[...] z gości, który wbił mu w głowę kuchenny nóż. Został natychmiast przewieziony do szpitala gdzie przeprowadzono operację. Wszystko skończyło się dobrze, a pierwszym pytaniem jakie zadał Dodiki po wybudzeniu się z narkozy dotyczyło wyniku meczy z Tottenhamem. Nie przejmował się tym że jego życie przez pewien czas wisiało na włosku. Dodiki był [...]
[...] przemian 3 serie(10-12)powtorzeń -jednostronne wznosy bokiem w górę na wyciągu-4serie(12-15)powtórzeń, Nogi: Przysiady ze sztanga 4x10 Wykroki z hantelkami 4x12 (nie wiem jak nazywa sie profesjonalnie to cwiczenie) Wyprosty nog na maszynie 4x10 Łydki: spiecia ze sztanga stojac 4x20-25 TRENING ogólnie jest intuicyjny.. na duze partie stosuje [...]
[...] na przemian 3 serie(10-12)powtorzeń -jednostronne wznosy bokiem w górę na wyciągu-4serie(12-15)powtórzeń, Nogi: Przysiady ze sztanga 4x10 Wykroki z hantelkami 4x12 (nie wiem jak nazywa sie profesjonalnie to cwiczenie) Wyprosty nog na maszynie 4x10 Łydki: spiecia ze sztanga stojac 4x20-25 TRENING ogólnie jest intuicyjny.. na duze partie stosuje [...]
[...] na przemian 3 serie(10-12)powtorzeń -jednostronne wznosy bokiem w górę na wyciągu-4serie(12-15)powtórzeń, Nogi: Przysiady ze sztanga 4x10 Wykroki z hantelkami 4x12 (nie wiem jak nazywa sie profesjonalnie to cwiczenie) Wyprosty nog na maszynie 4x10 Łydki: spiecia ze sztanga stojac 4x20-25 TRENING ogólnie jest intuicyjny.. na duze partie stosuje [...]
[...] na przemian 3 serie(10-12)powtorzeń -jednostronne wznosy bokiem w górę na wyciągu-4serie(12-15)powtórzeń, Nogi: Przysiady ze sztanga 4x10 Wykroki z hantelkami 4x12 (nie wiem jak nazywa sie profesjonalnie to cwiczenie) Wyprosty nog na maszynie 4x10 Łydki: spiecia ze sztanga stojac 4x20-25 TRENING ogólnie jest intuicyjny.. na duze partie stosuje [...]
Wiadroman-Ja podałem ci nazewnictwo jakie występuje w literaturze sportowej.I tam podano gęstość jest to stosunek ćwiczeń do wypoczynku. No wlasnie w literaturze to jest okreslane jako intensywnosc. (Bez filozofii ja to tak pojmuję ogólnie chodziło o to że skracasz czas pomiędzy seriami co w kosekwencji prowadzi że do nastepnej serii podchodzisz [...]
[...] nie do końca wierząc w to, co się stało udał się z powrotem do babci. Mariusz po powrocie do domu zapisał się na siłownię, ćwiczył ostro i brał Massacrę. Rósł jak na drożdżach, jego koledzy, którzy wcześniej mu dokuczali, teraz uciekali przed nim gdzie pieprz rośnie. Po latach treningów, chłopak zaczął startować w zawodach siłaczy, [...]
[...] o smaku cytrynowym (wkleiłem buźki i ogólnie wypowiedź była na pierwszy rzut oka żartem) i dostałem z 5 maili, że oszukoojecie w tym dziale pisząc, że to innna technologia. Niesamowite. A i jeszcze jedno pytanie, może już było o tym, ale dlaczego wasz pirogronian nie nazywa się CREAVAETE tak jak Kaizen, czy nutrend? Moderator działu suplementacja
[...] brzuchu. Ad 2. Powinienem się stosować do treningu ektomorfika czy do treningu wg teorii sportu? Czas na regenerację zależy od intensywności cyklu. Długość cyklu tak samo. W jakim przedziale powinien się mieścić czas na regenerację między seriami i regenerację po 6-8 tygodniach treningu? Ad 3. Czy trening nie zależnie od rodzaju (trening na masę, [...]
[...] się wieloletnia - z terroryzmem, gdzie wróg działa z ukrycia. W opanowanym przez aliantów Iraku nadal będzie trwała walka prowadzona przez jednostki specjalne. Takie jak polski GROM. Jedyne, co może zagrozić gromowcowi w Iraku, to dzieci. - Żołnierze nie do końca zdają sobie sprawę, że chłopiec pasący krowy na łące może być zagrożeniem, i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] day) Obcinka do 2000 kcal: 17.06 - 76,8 kg (1 cheat) 24.06 - 76 kg (2 cheat day'e) 1.07 - 76,3 kg (2 cheat day'e) Cheat day to po prostu dzień, w którym nie trzymam diety i jak zwykle obżeram się słodyczami. Co do mnie to 185 cm wzrostu i waga jak widać. Monitorowana na bieżąco co tydzień z rana. Wcześniej trzymałem 4 tygodnie po prostu [...]
wkładać do piekarnika i robić na nich tosty . Wędlina , ser , ketchup %-) jak niewiele trzeba, żeby było wszystko :-P U mnie nazywa się to zapiekankami %-)
Lubię angielskie śniadanie we Wrocławiu w takiej knajpce na rogu nazywa się Pomiędzy zawsze z żonką jak jesteśmy we Wrocławiu to śniadanko tam obowiązkowo :-))
No to czekamy ;) Nie wiem jak ty to robisz: tu tort jeden, tam drugi, w dziale KUCHNIA pizza. Redukcja idzie pełną parą %-) To się właśnie nazywa silna wola i determinacja w dążeniu do celu. Jestem dumny z Ani. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-08-24 21:32:16
No to czekamy ;) Nie wiem jak ty to robisz: tu tort jeden, tam drugi, w dziale KUCHNIA pizza. Redukcja idzie pełną parą %-) To się właśnie nazywa silna wola i determinacja w dążeniu do celu. Jestem dumny z Ani. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-08-24 21:32:16 Wiem, wiem ;) Tam powinno być "A redukcja..." Strasznie ciężka jest kulturstya. [...]
O, to teraz dwa największe żarłoki w jednym dziale będą };-) nie muszę życzyć powodzenia, bo wiesz, że i trzymam kciuki mocno mocno ;-) A możesz mi tylko powiedzieć, jak nazywa się ta laska na lewo ze zdjęcia, bo szukałam ostatnio jej profilu na fb?
[...] Reklamowe "Eksplozja smaku, Energetyczna bomba, Ekstremalna dawka aminokwasów - Wybierz BCAA Xplode 6000 mg !" Pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz L-leucyny która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która [...]
Hasło:) "Olbrzymia dawka aminokwasów dla wszystkich, dużych i wiekszych, BCAA Xplode... Nazwa mówi sama za siebię!" 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz Witamina B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako [...]